به گزارشامروله، تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان میدهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است.
محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبتنگریافراد در رویارویی با چالشهای احساسی کاهش مییابد. حتی آنها کمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگیشأنهستند.
«نانسی سین»، سرپرست تیم تحقیق، در اینبارهمیگوید: «وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه میکنند، معمولاً در آن روز احساس بهتری دارند. اما متوجه شدیم که وقتی فردی کمتر از میزان معمول خود میخوابد، احساس خوب زیادی از وقایع مثبت زندگیاشندارد.»
استرس با طیف وسیعی از اثرات مضر همراه است و با آسیبهای ناشی از کمبود خواب همراه میشود.
سین در اینبارهمیگوید: «توصیه ما برای یک خواب کافی در شب حداقل ۷ ساعت خواب است که معمولاً از هر سه فرد بزرگسال، یک نفر این مدت خواب را رعایت نمیکنند.»
در این مطالعه، دادههای مربوط به ۱۹۸۲ شهروند آمریکایی بررسی شد. در طول مدت هشت روز متوالی، از شرکت کنندگان مصاحبه تلفنی در مدت طول مدت خوابشأنبرآمد. همچنین وقایع روزانه هر شرکت کننده هم ثبت شد.
محققان مشاهده کردند در زمان کمبود خواب، افراد توانایی کمتری در حفظ احساس مثبت بودن داشتند. هنگام تجربه استرس، حفظ تعادل عاطفی برای آنها دشوارتر بود. و وقتی اتفاقات خوب میافتاد، احساس شادی یا خوشحالیشأنکمتر میشد.
نظر شما
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد