آخرین اخبار

25. آبان 1398 - 11:16   |   کد مطلب: 309528

به گزارش امروله، پرتقال به داشتن ویتامین C مشهور است که برای ارتقای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. در فصل سرما که بیماری‌های واگیردار زیاد می شوند اسموتی پرتقال عصای دستتان می‌شود و با ویتامین‌های طبیعی به جنگ بیماری‌ها می‌رود. برای کاهش وزن، اسموتی‌ پرتقال سلاح مخفی شما خواهد بود. پرتقال با کالری کم و فیبر زیاد برای اسموتی‌های رژیمی ایده آل است مخصوصا زمانی که با میوه‌های دیگری که به کاهش وزن کمک می‌کنند ترکیب می‌شود.

اسموتی پرتقال به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از انرژی برای صبحانه یا عصرانه‌ای که شما را تا شب سیر نگه می‌دارد بی‌نظیر است. در انتهای رسپی‌ها تمام خواص و باید و نبایدهای پرتقال شرح داده شده است.

ماست یونانی یک چهارم پیمانه
توت فرنگی (یخ‌زده) یک چهارم پیمانه
پرتقال( پوست کنده شده) یک چهارم پیمانه
شیر سویا یک پیمانه
آب پرتقال یک پیمانه
عسل یک دوم قاشق غذاخوری

مرحله اول

برگ‌های توت فرنگی را جدا کنید و پرتقال‌ها را به صورت حلقه‌حلقه برش بزنید. اگر مخلوط کن شما به اندازه‌ کافی قوی نیست همیشه میوه‌ها را خرد کنید.

مرحله دوم

تمام مواد( ماست یونانی، توت فرنگی یخ زده، پرتقال، شیر سویا، آب پرتقال، عسل) را داخل مخلوط کن بریزید و آن را روشن کنید تا مخلوط نهایی صاف و یکدست شود و حالت کرمی پیدا کند.

مرحله سوم

اسموتی را داخل لیوان‌های سرو بریزید و برای تزیین چند اسلایس توت فرنگی روی آن قرار دهید.

دیدگاه شما