راه های تقویت یادگیری را بیاموزیم

جاوید ثمودی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه قم، در خصوص اهمیت یادگیری گفت: انسان همواره در معرض یادگیری است و ناچار است ذهن خود را فعال نگاه دارد و خود را برای آموزه‌های جدید آماده کند.

این روانشناس تصریح کرد: یادگیری در سنین مختلف به خصوص کودکی، نوجوانی و جوانی دارای اهمیت فراوانی است که باید والدین تلاش کنند استعدادهای یادگیری را در فرزندان خود شکوفا و تقویت کنند.

وی درباره ضرورت توجه به تمرکز در روند یادگیری، اظهار کرد: در کسب مهارت و آموزه‌ها باید با تمرکز کافی یادگیری را ارتقا بخشید، هرچند عدم تمرکز ذهن به واسطه عوامل محیطی و ذهنی یکی از دغدغه‌های مهمی است که افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.

ثمودی اظهار کرد: از عوامل مهمی که بر روی تمرکز اثر منفی دارد، تشویش و نگرانی و اضطراب است که راندمان یادگیری را به شدت کاهش می‌دهد، از این رو باید محیط و ذهن را در جهت افزایش قدرت یادگیری آماده کرد و فضا را برای تقویت یادگیری مناسب کرد.

وی با اشاره به برخی عوامل مهم در کاهش اضطراب گفت: فعالیت منظم جسمانی می تواند تشویش و نگرانی را از میان ببرد به طوری که هنگامی که فرد به طور منظم ورزش می‌کند چرخه انرژی در بدن او به نحو موثری به گردش در می‌آید و تاثیر مثبتی بر اندیشه و حواس می‌گذارد و انسان را به آرامش می‌رساند.

این روانشناس افزود: "نه" گفتن در موقع مناسب نیز در کاهش اضطراب نقش بسزایی دارد و می‌تواند یادگیری را تقویت کند به طوری که می‌توان با نه گفتن به بسیاری از برنامه‌ها و فعالیت‌هایی که فرصت یادگیری را از میان می برد به آرامش دست یافت.

وی، افکار مثبت را یکی از عوامل مهم در کاهش نگرانی برشمرد و اظهار کرد: داشتن افکار مثبت و تصویرسازی‌های مناسب همواره ذهن را در حالت پذیرش و آرامش قرار می‌دهد. افرادی که دائما درگیر ترس، اضطراب، بدگمانی و منفی بافی هستند به دلیل تشویش خاطر، قدرت تمرکز و یادگیری اندکی دارند. آنها ناخواسته و ندانسته ذهن خود را نیمه فلج و ناکارآمد نگاه می‌دارند.

این روانشناس با تاکید بر توجه به مثبت اندیشی در جهت موفقیت خاطرنشان کرد: از آنجا که فرصت‌های خوب همواره بی‌خبر از راه می‌رسند ضروریست با مثبت اندیشی و سلامت ذهن شرایط را دائما برای پذیرش این فرصتهای تازه آماده نگاه داشت.

این روانشناس اجتماعی تصریح کرد: تغذیه سالم زمینه دستیابی به آرامش و کاهش اضطراب را فراهم می‌کند زیرا سلامت جسم بر کیفیت تفکر، تعقل و هوشمندی فرد اثر می‌گذارد لذا ضرورت دارد همواره به آنچه به عنوان عادات غذایی برای خود فراهم آورده‌ایم توجه کنیم. خانواده‌ها باید به تغذیه سالم فرزندان خود توجه خاصی داشته باشند تا موفقیت‌های تحصیلی و مهارتی را در سایه توجه به کسب آرامش به دست بیاورند.