دکتر محمد شریعتزاده در گفت و گو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، اظهار کرد: ورزشکارانی که خود را برای مسابقات مهمی چون جام جهانی، بازیهای آسیایی، رقابتهای بینالمللی و ... آماده میکنند باید زمانبندی تمرینات، تغذیه و نوع تمرینات خود را طوری طراحی کنند که کمتر از تغییرات محیطی دچار آسیب شوند، هر چند در برهه کنونی با توجه به مشخص بودن برنامه و زمان برگزاری مسابقات، خطر عوامل محیطی کمتر ورزشکاران حرفهای را تهدید میکند.
این متخصص فیزیولوژی تاکید کرد: ورزشکارانی که قرار است در محیطی خارج از محیط کشور خود مسابقه داشته باشند، باید پیش از شرکت در این رقابت ها یکسری از سازگاریهای محیطی از جمله گرما، سرما، رطوبت ، ارتفاع و اختلاف زمانی مسابقات را در بدن خود ایجاد کنند و به ازای هر یک ساعت اختلاف زمانی یک روز زودتر راهی محل برگزاری مسابقات شوند تا از لحاظ اختلاف زمانی نیز با افت عملکرد روبرو نشوند. در حقیقت همان طور که عوامل محیطی امکان دارد بر روی عملکرد ورزشکار حرفهای اثر نامطلوبی بگذارد، اختلاف زمان نیز در افت عملکرد بی تاثیر نیست.
این استاد دانشگاه خاطر نشان کرد: به جز عوامل محیطی که ورزشکار باید شرایط فیزیکی خود را با این عوامل سازگاری دهد، خواب نیز از دیگر عواملی است که گاهی وقتها ورزشکار به دلیل عدم هماهنگی خواب خود با اختلاف ساعت مکان برگزاری مسابقات بیشترین آسیب را میبیند. به هر جهت اگر یک ورزشکار حرفهای بخواهد در هر رقابت مهمی عملکرد موفقی داشته باشد باید شرایط خود را از هر نظر با عواملی که ممکن است تهدید جدی برای کسب موفقیت وی باشد، پیش از شرکت در رقابتها تطابق دهد تا به راحتی قهرمانی را از دست ندهد.
شریعت زاده در پایان گفت: اگر ورزشکاری برنامه زمان بندی تمرینات خود را به درستی تنظیم نکند و از اصول تغذیه مناسبی برخوردار نباشد، این عوامل تهدید جدی برای افت عملکرد ورزشکار خواهد بود.
نظر شما
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد