نکاتی برای پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه

سنگ های کلیه که از مواد مختلف تشکیل شده اند و کوچک و سخت هستند، می توانند در ادرار یافت شوند. با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی خود، می توانید خطر ابتلا به این سنگ های کلیوی را در خود کاهش دهید.

محققان مرکز ملی اطلاعات بیماری های کلیوی و ادراری ایالات متحده، فهرستی از تغییراتی که در رژیم غذایی می تواند مفید باشد، اعلام کردند:

- 2 تا 3 لیتر مایعات در روز (ترجیحا آب و نوشیدنی های مرکبات) بنوشید.

- میزان مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

- مقدار پروتئین های حیوانی مصرفی را محدود کنید.

- مصرف غذاهای غنی از اگزالات، مانند سبوس گندم، آجیل، ریواس و اسفناج را کاهش دهید.

- از طریق غذاها یا مکمل ها، روزانه مقدار زیادی کلسیم دریافت کنید.